¿Qué desayunas cuando no tienes tiempo, desayuno rápido y nutritivo?
«El desayuno en la comida más importante del día» ¿te suena familiar?
Lo cierto es que casi no tenemos tiempo de tomar un desayuno como tiene que ser, con esto me refiero a un desayuno completo.
No te preocupes, te dejo esta receta donde en tan sólo minutos podrás tener un desayuno rápido y nutritivo.
La avena y sus beneficios
Este cereal es un excelente fuente de fibra y te dará energía durante todo el día, es por eso que incluirla en el desayuno es una buenísima idea. Este alimento te mantiene satisfecho por bastante tiempo, por lo que se recomienda también las dietas de adelgazamiento.
En la cocina podemos hacer mil recetas variadas con la avena, es muy versátil y su sabor es neutro lo que nos permite hacer recetas saladas como por ejemplo esta receta de pizza.
¿Estás list@ para la receta? Ahí va.
Tortita de avena y cacao – en taza! en 3 minutos!
Ingredientes
- 2 Huevos
- 6 cdas Avena
- 1 cda Café instantáneo
- 1 cda Cacao en polvo sin azúcar
- 1 cdita Canela en polvo
- 1 cdita Polvo de hornear
- 1 cda Aceite de coco
- 8 cdas Leche o agua
Elaboración paso a paso
- Procesar todos los ingredientes en un procesador de alimentos o licuadora. Igual podes batirlo a mano, solo sentirás la avena entera.
- Verter la mezcla en porciones iguales en tazas (No llenarlos porque va a subir)
- 3 minutos en microondas y listo! Opcional echarle un jarabe de chocolate encima (mezcla de miel + cacao)
